1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
;孕妇梦见番茄，暗示生女儿。
孕妇梦见摘西红柿，在周公解梦里，做梦梦见西红柿是好梦。在梦中，西红柿代表着好运。梦见西红柿，预示着梦者的生活、事业都将迈上一个新的台阶。孕妇做此梦也是一样多是
回答一，怕自己流产，回答二，看到西红柿是感觉孩子就要出生了，这都是心里问题，或由于身体素质导致…。