1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
可以预示生活的幸福，物质财富的增加，以及潜在的能力将要得到发挥等。
这个梦可能透露你潜意识里想再要个孩子的愿望，或代你自己的脆弱、或渴望爱。你心中这个受伤害的、自怜的部分应至少得到你的意识自我的爱，只有这样，你心中这个儿童部分才能成长，成熟。也可以象征你的纯洁、无辜、真实的自我：即你真的样子，有别于你被各种外在环境条件塑成的样子。再有就是象征你人格或你个人生活中一些新的发展。梦见自己生孩子，吉兆，心想事成。都代表了生活幸福、财源广进。男人梦见自己妻子生孩子，预示着财运增加，家中收入会大幅度提升。女人梦见自己将要生一个男孩，意味着会过上幸福舒畅的生活。梦见自己生男孩，生活会幸福、恬适。梦见一位很可爱、趣致的小女孩，你会收到年终的奖金、双薪。男人梦见自己生孩子，主有新的投资意向。梦见生男孩，生活会幸福无忧。梦见自己生孩子很痛，主好事快要达成，但是很麻烦。
当然是好啦，意思楼主想当母亲了！哈哈，多谢采纳呀！〖解梦〗：表示现在体力充沛，也暗示在现实里有排除工作上任何困难的能力和自信。〖适合睡前听的音乐〗：《远方的寂静
怀孕的人梦见别人怀孕大肚子，预示生男。三、四月生女，防小产。本命年的人梦见别人怀孕大肚子，意味着凡事先筹划周全，则动而无悔，谨慎为要。恋爱中的人梦见别人怀孕大肚子，说明心情不稳定，忽冷忽热，互相信任婚姻可成。做生意的人梦见别人怀孕大肚子，代表无法顺利有亏损，转变行业另外创业。上学的人梦见别人怀孕大肚子，意味着成绩未达录取标准，口试亦失败。