1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
花生祥。种瓜得瓜，种豆得豆。并因而得到幸福。孕妇梦见花生 孕妇做梦梦见花生，是要生儿子的征兆。预示宝宝以后会健康成长，得到幸福。孕妇梦见吃花生 常人梦见吃花生，
周公解梦详细介绍关于梦见吃花生，梦见吃熟花生，梦见自己吃花生的梦境预兆各是什么意思：;1、梦见吃花生：代表能得到幸福，因为花生代表了收敛和不张扬。
『周公解梦』梦境：花生;花生祥。花生代表了收敛和不张扬，并因而得到幸福。梦见吃花生，会通过隐蔽的手段发财。梦见吃腐烂的花生，则意味着自己将要依靠别人施舍生活。病人梦见花生，则意味着身体将会康复。孕妇梦见吃花生，将会生下儿子。梦见丢失花生，意味着生意不顺利。