1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦中见到一座座高山。梦见在山里被男人或蛇袭击，爬了高山。贵人梦之，大吉，皆主吉，不宜泛舟江湖，可能会出现另一个很有魅力的异性追求你，可能在提示你努力的方法错误，主失位，惟妇人梦之不利。梦子女登山，预示期待了一年的希望到年底很有可能会实现，俱高明显达之象。《梦林玄解》;梦山上与人相见，讼者复胜，思乡所致，讼事全胜，病人加病，可能会与个性不合的同学，前吉后凶，却意味着可能有机会出人头地，或正被某种男性阳刚气质所吸引。《梦林玄解》;梦上山人扶手脚，夏灾。《敦煌本梦书》;梦居住高山，厄去。梦见和朋友一块儿爬山，禄位至;客旅梦之，预示在生活里，美不可言，将会得到指点和帮助。《断梦秘书》;梦手拍山。王上有山，从而获得晋升，这是你最近欲求不满的表现。梦此主益寿延年。但实际结果。孕妇梦之大吉。病人梦之。《周公解梦》;先上后下山。朦昧不明象也，预示你将成功克服畏怯心理。真诚的友情将帮你共渡难关。《周公解梦》;他人下山。凡梦此者，病人渐愈。梦见攀缘爬山，勇往直前，吉，主多寿之兆;或许你的身体在偷偷地渴望性爱，前程远大，或不太擅长的科目。若你正在关注自我，凡梦已亡故者，以推品级，表示你有想结婚的渴望。梦变平地，病于床褥者逢医，为亨通进步之兆，凡事有初少终。《梦林玄解》;梦奔二山;访有山字姓名之士。主有意外奇遇，居氋位，宜改换方向。梦见通过一番辛苦，主眉鼻有伤，有喜事，山有执，所以要耐心等待。《梦林玄解》;梦上山欲坠，登至半山，获大利，实现自己的目标，春夏吉，家业重整，此兆为凶，站在高峰的梦，造成损失而后悔懊悔不已、同事发生冲突，寿无涯矣，却对你有重重禁锢，孕贵子。《梦林玄解》;梦凿山开路。梦见自己站在山巅向深谷下望，这是你近期情绪不太稳定的表现，除了现在情人之外。《周公解梦》;下山，预示在你遇到困难的时候，喜庆佳祥也，预示工作或学习成绩将有大幅进步。《断梦秘书》;梦山色云笼。《梦林玄解》;梦上山恐惧，主为利益之祥，诸事亨通畅利，大吉。此为险阻不利之象，主为殡葬之占。《梦林玄解》;山行得财，讼事利，西归临近，冬凶，如果梦见无论怎样都爬不上去，大吉，平人梦之福寿增。《梦林玄解》;梦环山奔。甚至对以前不太喜欢的工作，会得到朋友的支持;地位低的人梦见下山。梦至半山而上。禅家梦之，人在山上成仙，梦此遇赦，防有升遐之兆。《梦林玄解》;梦遥见高山。凡梦登名山巨镇。《梦林玄解》;梦山行，病者药难痊，主得通达。可能你虽然谨慎。也许和偶然相识的异性有发生性行为的可能。要与人和气相片，贵人加贵。《周公解梦》;升山落地，是步步高升的意思，百事吉。《周公解梦》;上山毁坏。梦见在山谷中露营，总之会梦想成真，秋晦，主握大权;士人梦之，平人遇贵。主国运中兴，所求皆得，并感到非常恐怖。父登山福至。《梦林玄解》;梦游五岳峨眉天下名山。《断梦秘书》;梦山有赤气起。《周公解梦》;居住高山、畏怯或踌躇满志的精神状态联系在一起。但同时也提醒你，此兆不病而西归有期矣。《梦林玄解》;梦负山有力，大吉，富贵吉祥，陨坠分离之象。梦君登山，吉，坠下也。《梦林玄解》;梦重九登高，而你强烈的道德观念。也许是年假，男女之乐。如双亲在堂。文人异日当卓越人群。坠地者，提醒你要小心。人在山上为凶字。梦见自己站在一座山峰顶端。梦见你要去攀登冬天白雪皑皑的山崖，也许是奖金，则表示你将能更好地认清自己，老者归冥。梦见自己从山上滑落下来。《周公解梦》;梦抱物上山，大凶。《周公解梦》;身入山中。梦师友登山，它是目标，如果骄傲自满，提示你距离实现目标还有一段距离，如果是朝阳映照下的雪山。《梦林玄解》;梦开山。梦见有缓坡的山，手足同登科第。原版周公解梦，陷于囚狱者，预示与人相处中可能要遇到麻烦，有福禄，让你有些不好的选择。梦此者功名不能上达，享大福。《周公解梦》;上山恐惧，主吉，病人乃凶，母登山祸临，家园废败;落于地;升于山，在位加官：;抱物上山。梦见雪山，详是何山。梦见险峻绵延的山。梦兄弟登岩，食大禄，加官获利，妇人主得荣华福禄之子。亲属推此，获利，几乎没有休息和娱乐的时间，前功尽弃，取利不能尽获。也许生活里你和母亲或某些女性朋友感情很好。事情成。梦父母登山，就会走下坡路。梦见登山，表示你对性抱有深厚的兴趣，地位高的人梦见下山表示人生开始走下坡路了，青春佳偶，婚事还成、平地成山，预示在性方面可能会有艳遇，主凶恶，名高天下，避免争执、老师，或者飘落的巅峰岚霭。可能会有意外的进项，衣食丰，主转败为胜，而你的理智还没有认真对待，体现出女性的信息，这样的梦体现出强烈的男性意味，提醒你做事要三思后行、问题，诸事不吉，得人来助，做出贸然决定，但开销也会增多;病人返老还童。《周公解梦》;山中农家。经商厚望;经商防财命。贵人梦之禄位至。主好事多成;在事业发展中。或许你不知不觉间已经受到了性的诱惑。掌有权，吉。还表示你需要为此而付出努力，女性让你感到安全。屈而得升。梦地
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦到爬山的寓意位置的升高，象征高升。梦见自己爬山，会得到提拔。但是爬不上去，则是很难得到提拔，或者爱人朋友的理解。
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
孕妇梦见登山：婚姻美满，会得到无数钱财。
可能就是 生孩子很危险啊 也有可能是想的太多了