1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
古代解梦书说梦见鱼、示发财，它说对了。从谐音上，鱼和“富裕”的“裕”字同音，所以有些人做梦梦见鱼与“富裕”有关。另外“余”也与“鱼”同音。年画中画的鱼所表示的正是“有余”。但是鱼表示财富决不仅仅由于它的发音。从远古，鱼就在人们心目中代表财富。也许是因为对原始人来说，打到鱼就是财富吧。某男子梦见在海边游玩，发现海里有许许多多的鱼，有凡个人下海去捕捞。他也想去捞，但是害怕有鲨鱼，于是没有下。后来，他下了决心要下海，不再担心鲨鱼了，却发现海里的鱼已所剩无凡了。这种梦写出了许多当代人的经历。一开始想下海经商，知道会发大财，但是又怕危险。顺便说一句，鲨鱼也是鱼，但是在这个梦里它不代表财富，而代表危险。这个例外也不难理解，当人们提到鲨鱼时，你首先会联想到的不会是它的肉，而一定是它的牙。再说刚才那个人，等到他壮起胆子，打算下海时，却发现钱已经让人家赚走了，或者说，赚钱已不是那么容易了，因为鱼少了。类似的一个梦是某人梦见池塘里有许多鱼，他想抓凡条吃，却发现那些鱼长得极为难看，让人恶心。鱼在这里代表财富，难看的鱼代表不义之财，赃钱。在你释梦时，首先判断出鱼是不是代表财富后，下一步就是根据鱼的样子。种类。鱼处在什么地方等等判断这鱼代表什么样的财富。有时候鱼代表的不一定是有形的金钱物质，而是无形的精神财富。某人梦见自己在池里养了许许多多的金鱼，但是池子里的水已不多了。他急着到处找水。好不容易找到一个水龙头，但是水龙头流不出水，池子里的水却仍在减少，许多鱼死掉了，剩下的鱼也半死不活。经分析，这个人感到自己找不到滋养自己心灵的养料，他感到自己的内心正变得贫乏。鱼还代表性。不知道你们到西安半坡遗址去过没有，那里展出了一种鱼鸟纹的陶瓶，画得是一个鱼张大嘴，吞一个鸟的头。你们想，谁见过或听说到鱼吃鸟这种怪事，就算有这种事也一定极为罕见。为什么原始人这么愿意画这种画尼？如果仔细看看那种鱼鸟纹你就会清楚了。那个鸟头形状很像阴茎。而那鱼嘴的形状很像阴道的横截面，非常像，让人惊奇原始人的解剖知识。所以这表示性交。在语言中，所谓“鱼水之欢”，就是指男女欢爱。三国演义中刘备招亲一段写他与孙尚香成亲，就用了欢如鱼水的说法。在其它古典小说中用“鱼水之欢”表示性爱已经多得成了俗套。在情人之中，用鱼作为生殖器的呢称也是常见的，有时鱼代表男性生殖器，有时也可以代表女性生殖器。有个女孩梦见骑鱼在水上玩，那鱼摆尾拍了她一下，她感到很愉快。后来她随鱼沉入水底，发现水干了。鱼身上有青苔。她扯开青苔，发现里边是粘滑的鱼身。这个梦很可能是性，骑鱼表示性爱，水干了、示男人结束。鱼身上的青苔表示阴毛。（此梦是否释对，我没有核实，只是根据推测是这个意思。也许这个梦也可以作其它解释。有时一个梦可以作二种不同解释，却都是对的。梦就好像一个大双关语。荣格在一次讲演中提到：鱼，特别是生活在海洋深处的鱼，、示人心理上的低级中心，、示人的交感神经系统。这种说法也是很有道理的。在我的经验中，鱼常常象征着潜意识或人的直觉。在一些艺术家的梦里，它代表神秘而难于捕捉的灵感。鱼还可以、示“机遇”，因为“鱼”与“遇”谐音。一女孩梦见一只大红鲤鱼从天而降，她很想要这鱼，又怕被吞，就想用只椅子塞到鱼嘴里以防鱼吞她。一迟疑问，鱼没了。这个梦里，鱼就、示转瞬即逝的“机遇”，但是在这个梦里，鱼不仅指机遇，还代表性。又想要又怕被吞正是这个女孩对某个异性的态度。梦见鲸鱼和梦见一般的鱼不同。首先，它可以象征你的母亲或女性。如果鲸要吞掉你，它象征一个专制的母亲，或与母亲联系过密而使你无法作为一个独立个体而发展。另外，被鲸吞食象征进入潜意识（这可能很可怕）。而结果是你发现了你的真实自我（在梦里往往用珍贵的石头或珠宝代表）。
【孕妇梦见鱼跳跃】：1、孕妇梦见鱼在水中跳跃，意味着你的事业非常顺利，财富在不断地增加；2、孕妇梦见大鱼在水里游泳，是大吉之梦，此梦预示孕妇将要出生的宝宝长大后会有所成就，很有声望；3、孕妇梦见大鱼是吉兆，预示着自己的宝宝很健康，也可能会生下一个白白胖胖的男宝宝。
朋友你好，这个孕妇做梦是正常的生理现象。这个和思虑过多或者休息不好也有关系。一般情况下多梦需要看医生。如果偶然做梦是正常的。没有影响的。这个梦也不能迷信代表什么
你好，这个孕妇做梦是正常的生理现象。这个和思虑过多或者休息不好也有关系。一般情况下多梦需要看医生。如果偶然做梦是正常的。没有影响的。这个梦也不能迷信代表什么。这
都只是一个梦而已,并不代表什么,怀孕了之后很容易多梦的,所以不要想太多了。
想要做成某件事情的愿望很强烈哦！就算它在旁人看来有些无聊，你却相当认真地去完成呢！会有异性喜欢上你这种“傻劲”哦