1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
预示着?做?事情?取?功?健康、俊俏?
周公解梦：梦见大象的解释;1、梦见大象，预兆成功，名声大噪。2、梦见只有一根牙的大象，只有集中精力一心经商，才能赚大钱。3、梦见野象群，一切努力都能获得成功。4、梦见骑大象，社会地位得到提高。5、梦见大象糟踏树木，很快会度过难关。6、梦见大象用脚踢踩狮子，是祥瑞，能击败自己的强大对手。7、梦见发怒的大象朝自己冲来，只有坚持不懈才能发财。8、已婚妇女梦见小象玩耍，要生一个漂亮的男孩。
周公解梦（仅供参考）;大象是吉祥的象征，梦见大象，通常预示有好事，社会地位坚不可摧。在情感方面，梦见大象，可能提示你在人际关系方面，有点不够敏感，比如你需要在圆滑和机智的场合下，因为说话太直接而伤害到他人，梦见大象也能让人联想到祖父母，大象在梦里表示老一辈的耐心与智慧。通常来说，梦见大象，预示将取得成功，赢得声誉。孕妇梦见小象玩耍，预示可能会生下一个可爱聪明的男婴。原版周公解梦;见大象，功成名就。《周公解梦》;梦白象。此梦为大贵之兆。《梦林玄解》;梦象人户，大吉。必有官宦事吉。妇女怀孕者梦此，生男必大贤。病人梦此，心神复正，病根将去。《梦林玄解》;梦象人户。男子梦之，主在官宦;女子梦之，主得贤子;病人梦之，主能除去病根，心神复正。《断梦秘书》
肯定生个大胖儿子呗。大象是吉祥之物。预示着你可能会双喜临门。宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。为您推荐： 肯定生个大胖儿子呗 代表孕妇会生双胞胎
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3