1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦见老母鸡-解梦：;吉凶指数：96（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考）;今天你会很重视你的工作/学业,非常想要做一件大事,不过还是要注意人际关系上面的纠纷,可能会给你带来一定的困扰,今天的你在工作/学业上很有创意,但是建议你要注意休息，不要因为工作/学业把自己累倒哦。
母鸡既能下蛋又能孵小鸡，意味着生活安乐，事业成功。梦见母鸡孵小鸡，意味着儿女健康孝顺。梦见很多母鸡，意味着财源旺盛。梦见杀母鸡，意味着花钱大手大脚，挥霍无度，把家产败坏一空。梦见自己的母鸡被人拿走，预示着家中会被小偷光顾。梦见公鸡，吉兆，生活会幸福。犯人梦见公鸡，会很快获得自由。农民梦见公鸡，希望大丰收。商人梦见公鸡，生意兴拢;孕妇梦见公鸡，是生儿子的征兆。梦见公鸡相斗，预示好多的对手和争吵。
梦见母鸡下蛋，梦到吃鸡蛋，这可是一个好兆头，预示着家里要生男孩。若是梦见别人吃鸡蛋，说明梦者的人际关系会处理很融洽。若是梦到吃咸鸡蛋，吉兆，是发财的预兆;梦见母鸡下蛋，胎梦，不久会有孩子。女人梦见母鸡下蛋，会很快怀孕。未婚女人梦见母鸡下蛋：意味着将要结婚了。男人梦见母鸡下蛋：预示会娶妻生子。孕妇梦见母鸡下蛋，是生儿子的预兆。若是孕妇梦见鸡蛋孵出小鸡，反映了梦者的心理愿望是希望怀孕期间顺顺利利，并能够顺利产子，生一个健健康康的宝宝。若是梦见鸡飞上屋顶，预示着将来生下的儿子会彪炳史册。
母鸡是成功;母鸡既能下蛋又能孵小鸡，意味着生活安乐，事业成功。梦见母鸡孵小鸡，意味着儿女健康孝顺。梦见很多母鸡，意味着财源旺盛。梦见杀母鸡，意味着花钱大手大脚，挥霍无度，把家产败坏一空。梦见自己的母鸡被人拿走，预示着家中会被小偷光顾。女人梦见小鸡，由于不能生育，丈夫会抱养别人的孩子。
梦见母鸡，预示成功。梦见孵小鸡的母鸡，儿女会成群。梦见许多母鸡，财源旺盛。女人梦见买小鸡，由于不能生育，丈夫会抱养别人的孩子。梦见杀母鸡吃，会大手大脚，挥霍无度，祖先的遗产会全部葬送。梦见有人拿走自己家的母鸡，家中会有小偷。
反串成功。
梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，千奇百怪的答案让你更加迷惑;梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的，很神奇。但实际上，绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实，而且这种预见可以被解读，而且这种能人确实存在，我可以说，这种能人只有99.99%的人，一辈子也遇不到一次。不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，白天日常活动中的某些记忆片断会自然的活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3