1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
做梦梦见黄瓜;在周公解梦里，做梦做梦梦见黄瓜是吉祥的预兆，预示你生活会幸福美满，怀孕期间孕妇做此梦也有同样的寓意，另外还有生男生女的预兆。做梦梦见摘黄瓜;做梦做梦梦见摘黄瓜，是不详之兆，预示你在生活中会遇到一些困难。怀孕期间孕妇做此梦，就需要多注意自己和孩子的身体健康。做梦梦见吃黄瓜;孕妇做梦做梦梦见自己在吃黄瓜，在周公孕妇解梦里多是生儿子的吉兆。做梦梦见买黄瓜;怀孕期间孕妇做梦做梦梦见买东西吃预示自己在金钱上会有富足；做梦梦见买黄瓜吃除此寓意外，也还有得子的寓意。做梦梦见吃未熟的黄瓜;孕妇做梦若做梦梦见的是自己在吃未熟的黄瓜，则要多注意些，除了多关注宝宝的营养与健康外，还要多注意自己的饮食与健康。