人入睡后，一部分脑细胞是被抑制的，处于休息的状态，但还有一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦境产生的基础。一个正常人的睡眠是分为正向睡眠期和逆向睡眠期两个阶段的。正向睡眠期是一个由入睡到浅睡最后达到深睡的过程，在这个过程中，深睡质量的高低和时间的长短直接决定整个睡眠质量的好坏，深睡也就是人们常说的沉睡。这个阶段人的血压下降，大脑血流量减少，呼吸减慢，人处于无意识状态。张晓明医生介绍说，这个正向睡眠期并不产生梦，梦是产生于睡眠的另一个阶段—逆向睡眠期的。这个时期人的血压会升高，脉搏跳动频率加快，大脑血流增加，潜意识活动开始变得频繁，直到产生梦境。如果你看到一个睡眠中的人，他的眼球开始快速转动的话，那代表着他正在做梦，每次做梦的时间通常会持续10～30分钟，然后又会回到正向睡眠期，然后又是做梦，如此循环。我们整个的睡眠，其实就是正向睡眠期和逆向睡眠期交替出现的过程，一次完整的7～8小时睡眠一般会重复4～5个这样的周期。睡眠时间若达不到8小时，这个周期的数量便会相应减少。所以说，做梦是极正常的睡眠特征。但是张晓明医生也指出说，每晚频繁的做梦，或者是老是做同样的梦，那就要引起注意了，可能是身体或者是心理上出现了什么问题。梦魇与疾病;做噩梦并不可怕，可怕的是反复做一个噩梦。有些人会在很多天里反复做同一个噩梦，梦见的事物十分可怕，使得他们常常在睡梦中惊醒，甚至发出尖叫。醒来之后心跳很快，面红耳赤，血压升高。对此，张晓明医生提醒说，这种情况要是持续发生的话，做梦者就要从两个方面进行注意，一个是看睡觉的姿势是否正确，有没有左侧卧压迫心脏，或者是双手有没有交叠放在胸口上。如果姿势没有什么问题的话，就要到医院检查一下是否有心脏病或者是贫血症状。上述的事例也说明，睡觉的姿势很重要。躺下时尽量让全身放松，双手自然放在身体的两侧，不要压在胸口上，有很多人梦见自己想喊喊不出多半也是这个不良的姿势引起的。另外，双脚自然打开，要是一只脚压另一只脚的话，可能频繁梦见自己的腿疼，但是要是你的双脚姿势正确的话，那梦见腿疼可能说明腿部得了什么病，或者是被打或摔倒过，这时要尽快到医院治疗。梦境最懂你的心;除了上面讲的比较典型的与睡觉的姿势以及可能患上某种疾病相关的梦境之外。张晓明医生还介绍了几个很多人都做的，代表了人的某种心理状态的梦境。像有不少人经常梦到过自己爬高或者爬山，怎么爬也爬不高，爬不到头，好容易爬到头，却又掉了下来，顿时一身冷汗，立刻惊醒。对这个梦境，张医生解释道：这可能是这个人白天处于过于紧张或焦虑的状态，可能是给自己设定了很高的目标，或者是有个很棘手的事情需要解决，于是整个白天心都悬着，心好像一直不停的在升高，最后要从嘴里吐出来似的。遇到这种情况，到了晚上肯定是要做梦的，因为这种紧张的心态影响了睡眠期两个阶段的正常循环，第二天还依然会感到很累，因为紧张兴奋的心情使得人无法进入深睡的状态，睡眠质量很差。但是为什么是梦见爬高，而不是梦到别的呢？这是因为人在白天紧张工作的时候，有些情绪不好发泄，这些信息就可能进入了人的潜意识，只不过那时人本身并没有意识到信息已经被存储到潜意识。到晚上入睡后进入逆向睡眠期的时候，潜意识开始活动，并把白天的信息换化成了形象的爬高活动。人不断的往上爬，就好像白天那颗悬着的心不断的升高一般。这种类型的梦还包括总是梦见考试，别人都考得很好，而自己不是做不完就是不及格之类的。对于这种类型的梦，张晓明医生分析说，人的情绪都是需要宣泄出来的，白天不好宣泄，就留在了潜意识中等待以梦的形式宣泄出来。常做这种类型的梦的人，要注意在工作中调整自己的情绪，总是处于焦虑的状态既不利于工作时好好发挥，也不利于晚上好好休息。有关梦的有趣现象;人们做的梦，除了受某一固定情绪的影响之外，令人印象深刻的事情，或者是童年的记忆也是主要的影响因素。大家互相谈起自己做得感觉很神奇的梦的时候，有不少人都遇到过相似的情况：就是自己可能在做一件事情或者见到一个人的时候，忽然有种很熟悉的感觉，好像在哪里见过。最后大家就会归结到—是在梦里见过。对这种多数人都遇到过的疑惑，张晓明医生这样解释：人的记忆是有选择性的，人不可能把自己见过的所有事情所有人都记住，但人的潜意识却有可能在人本身不知情的状况下把它记住。所以多年以后，当你见到这个与你的潜意识曾经储存过的那个信息相似的事或人的时候，你会产生似曾相识的感觉，这其实是潜意识在作怪。在睡眠中，还有一个很有意思的现象，就是有的人会说梦话。张医生介绍说：说梦话的人一般都是带有先天性色彩的，这种人的语言中枢在睡眠中的抑制性较差，即使是做梦的时候，语言中枢仍然还在运转，但这种运转也有一个程度问题，这就是为什么有的人说梦话我们能听清，而有的就是嘟嘟囔囔的不知所云了。理性对待你的梦;一般来说，如果醒来后知道自己做过梦，但是记不住梦到过什么，这被张晓明医生
梦到爬山的寓意位置的升高，象征高升。梦见自己爬山，会得到提拔。但是爬不上去，则是很难得到提拔，或者爱人朋友的理解。
爬山者高升;爬山是位置的升高，象征高升。梦见自己爬山，会得到提拔。梦见和朋友一起爬山，则意味着朋友的帮助能让自己高升。
爬山者高升，爬山是位置的升高，象征高升。梦见自己爬山，会得到提拔。梦见和朋友一起爬山，则意味着朋友的帮助能让自己高升;梦见爬山，则表示梦者需要付出努力，克服一切问题，最终接近目标，取得成功；若梦见爬山爬不上去，则提示梦者可能是努力的方法存在错误，需要及时地纠正，经常爬山，也有助于身体健康，心情得到放松，是压力的一种好方式。梦见山路崎岖不平，自己没能爬到山顶，预示梦者所得的将和自己所需的有差别，此梦也是提醒梦者要努力战胜自己性格中的弱点，超越自己。梦见自己辛苦爬上了高山，暗示梦者有一种坚韧不拔的韧劲儿，永不服输的劲，战胜一切的斗志，这其实也是取得成功的必要条件，如果坚持下去最终会取得成功的。梦见自己穿山洞意味着今天仍算得上是比较幸运的一天，你会感觉非常乐观，积极的面对生活。希望制定远景规划，或是对现有的进行检验。你现在的优点就是能从大处着眼，也能从整体上来思考问题。尽管你关注得更多的是观念和抽象的条款，但你的远见和卓越的计划能力使你可以在商业活动之中无往不利。若是梦见走下黑暗的洞穴，则意味着染上恶习，最终会挥霍掉自己的财产。希望对你有帮助
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦见爬山，代表你将遇到很难办到的事，梦见下山代表困难将慢慢解除，总的来说你最近可能要办件比较大点的事，不必担心，只要你努力了事情自然就成了
梦见自己爬山，预示职位会得到提升。梦见和朋友一起爬山;梦见和朋友一起爬山，预示事业发展中，会得到朋友帮助，帮你顺利发展高升。梦见爬山，如果你坚持到登上山顶的话，是好梦。如果梦见爬山中途放弃，预示你将不得不应付许多人的嫉妒和对立。梦见攀援爬山，代表对难题的征服。如果梦里无论怎样都爬不上去，可能在提示你努力的方法错误，宜改换方向。
爬山是位置的升高，象征高升。梦见自己爬山，会得到提拔。梦见和朋友一起爬山，则意味着朋友的帮助能让自己高升。工作人员梦见爬山，会被提拔。病人梦见爬山，身体会很快康复。商人梦见爬山，事业会步入一个新的台阶。梦见爬到山顶,将遇突然之灾。梦见爬山 梦见爬山，则表示梦者需要付出努力，克服一切问题，最终接近目标，取得成功；若梦见爬山爬不上去，则提示梦者可能是努力的方法存在错误，需要及时地纠正，经常爬山，也有助于身体健康，心情得到放松，是压力的一种好方式。梦见爬不到山顶 梦见山路崎岖不平，自己没能爬到山顶，预示梦者所得的将和自己所需的有差别，此梦也是提醒梦者要努力战胜自己性格中的弱点，超越自己。梦见辛苦爬上高山 梦见自己辛苦爬上了高山，暗示梦者有一种坚韧不拔的韧劲儿，永不服输的精，战胜一切的斗志，这其实也是取得成功的必要条件，如果坚持下去最终会取得成功的。梦到自己在攀登山崖 你在陡峭的山坡上驱车而行，或徒步攀登在山崖上。每行一程，都是那么艰难，山路崎岖陡峭蜿蜒而上，也许是自己的体力不支，突然感到一阵阵晕眩。你不知道自己能支撑多久，但是你明白，如果此时停下来，人和车都会翻滚而下，坠下万丈深崖。别无选择，你只能继续前进，面对陡峭的山坡，你不停地责怪自己当初为什么选择这样的道路。在山坡中艰难行驶，意味着你现在面临着巨大的挑战，而你自身的能力已很难应对。相反，如果你战胜困难，所取得的业绩同样丰硕。即使如此，眼前的困难超出了你的想像。那些彻夜难眠的，设计软件的程序员，以及承担一些重大任务和挑战的人都很容易梦到类似的主题的梦。沿山路艰难而行，需要的不仅仅是体力和勇气，高度的注意力更不可少。同样，当我们面对一项长期挑战的时候，付出的不仅是体力，还要把握好正确的方向。因为在战胜挑战的过程中，你会遇到各种各样的客观和主观的阻碍。面对挑战，有时会感到力不从心，但是必须要坚持下去，努力从困境中走出来。挑战是因人而异的，山坡越陡峭，代表着挑战越严峻。放慢下的步伐，将线路改成少力的S型，将承担的任务划分为若干步来完成，使自己一步一步地接近成功。另外，学会缓解压力、合理休息、补充营养，必要的时候出去活动一下筋骨。总之，要做到养精蓄锐。面对挑战，就像一名参加奥运会的运动员一样，以足够的耐心和勇气来应对所面临的挫折和困惑。善待自己，是获取最后成功的资本，困难尽早会被克服，挑战最终会取得胜利。
最近压力大，胡思乱想，要不就是看过类似的电影