1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
在怀孕期间,这个只是一个梦,没有特殊意义存在着,谁在这段期间建议你自己还是要注意保持良好的心态,没有必要太过担心的,自己要树立正确的价值观会更好的。
桔子主运;桔子光洁红润，象征着红运当头。梦见成熟的桔子，要交好运。梦见生桔子，则意味着可能生病，应该注意身体。已婚男子梦见买桔子，意味着妻子去世后，很快能娶到年轻貌美的姑娘。未婚男子梦见买桔子，则意味着将和漂亮健康的少女结为伴侣。未婚女子梦见买桔子，会成为已婚男人的情妇。梦见送给别人桔子，会受到赞扬。梦见剥桔子皮，则意味着生意能够获利。未婚女子梦见熟桔子，名声大噪。梦见有人在破坏果园，意味着有好几个仇人，他们会从多方面给自己造成损害。梦见自己带着仇人去果园，会与敌人讲和。也有说孕妇梦到橘子是说明怀的是男孩。你参考着看吧。