1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
只是你睡觉时，胳膊压着胸口了，从而导致做梦了。科学研究表明，梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动。最多只是白天醒来，脑海里留下了一段
梦见着火是什么意思;吉兆，预示着生活会红红火火。梦见学校着火;意味着自己会取得好成绩。梦见家里着火;吉兆，生活会幸福。梦见着火;如果按照传统的周公解梦来说是好梦，火烧运旺，说明近期你会有发财、贵人、新机遇等喜事临门。说明幸运之神已开始向你招手，你今后的事业或家业会繁荣昌盛。对于年轻的夫妇而言，一般认为这是将来生下贵子的胎梦。从心理学的角度来说，着火的梦境要结合你的生活现状和做梦时的感受来分析，总之着火的梦境就暗示了你最近情绪很亢奋，可能是满怀激情，也可能是心情烦燥。
梦由心生，你不必信这些，要信科技。为您推荐： 梦由心生，你不必信这些，要信科技 梦见火灾 是发财的前兆 商人梦见大火 最近生意兴旺 能找到赚钱的好项目 孕妇梦见大火 会
怀孕期间孕妇若是梦见家里着火，则是暗示宝宝会健康出生，自己以后的生活会富足、幸福的