1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
豆角的象征很多，可以象征多子多福、吉祥如意，也可以象征家庭和睦、四季平安。梦到豆角本事是个好梦，梦到摘豆角更是好上加好！一般来说，闺女怀孕了，应该以闺女的梦来判断更为准确。如果要将妈妈的梦应在闺女身上，应该是取多子多福的寓意。那么，闺女这胎可能是男孩。当然也不排除这个梦只是妈妈的一个心愿，在梦中表现出来。不管如何，好梦就是一件开心的事，不管是应在妈妈身上还是闺女身上，都值得庆贺！