1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦见夫妻吵架，通常预示感情加深，家庭幸福，生活和睦，做梦人生活事业顺利。男人梦见自己和妻子吵架，暗示夫妻恩爱、和睦幸福。新婚女人梦见和丈夫吵架，预示会生
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希望易达，顺利成功发展梦见和老婆吵架自已摔破许多碗意味着：去旁听一堂音乐课，又被老师赞pose很标准，优雅，名誉与福份俩俱充足，而且居然和老师的讲解出奇的吻合，发现
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