1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦见韭菜—凶兆，会得病。梦见吃韭菜—家人身体需要注意健康。病人梦见韭菜—病情会恶化。梦见吃韭菜—是染病的预兆。孕妇梦见吃韭菜—需要注意自己和孩子的身体健康。梦见割韭菜—不祥之兆，是生病的预兆。病人梦见割韭菜—病情会加重。
你好，吉梦。韭菜者，壮阳生发也。这个梦预示着，你最近有好事。满意请采纳