1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
宝妈最好就是不要担心，这样只是单纯的做梦而已，没有什么太大的意义的，平时的时候最好就是放松心情，不要给自己太紧张。
挑战者会在近日出现!要有心理准备了,近日遇到的可是强劲对
1，梦到僵尸，预示着你在生活中会有幸运的事情发生，可能会给自己带来很大的惊喜。2，鬼怪代表着不好的事情，是凶兆。梦见鬼怪，会遇到危险。梦见向鬼怪进攻，则是吉兆，可以避免灾祸。梦见自己一见到鬼怪就跑，意味着敌人将被自己征服。梦见鬼在院内，忧愁散。2，若梦见自己受 恶魔 攻击，则将发生危及性命的事情。梦见妖怪在追赶自己表示会有烦恼的事情发生。梦见自己被妖怪压着表示运气将好转。若被妖怪杀害，则表示会生病或会受破坏者妨碍，无法顺利行事。梦见怪物跑到家中，表示家中将发生纠纷或将因受骗而有所损失。若你追赶妖怪则表示你将可以避免一场灾难或 一切事情都将会好转。梦见自己击杀怪物，则赌博或一切诉讼都将会获胜。梦中自己战胜了魔鬼，表示将会功成名就。4，综上所述，你梦见的是僵尸而不是鬼怪，这个梦对你来说是个好梦，所以你不必惊慌，也不要害怕。幸运之神就将要降临了，你就等着收获你的惊喜吧！希望能帮到你，祝你开心每一天
好事 梦到僵尸，预示着你的生活中会幸运的事情发生，可能会给自己带来很大的惊喜。我学易经的。易经上这样说。不过提醒你，如果不是僵尸是恶魔或者妖怪。就比较不一样。你确定是僵尸就是好事。如果不是就不太好说，要看结果！
亲，你是不是最近看了丧尸片呢。我怀孕的时候就爱看丧尸片。结果晚上就梦到了丧尸，还有打僵尸的搞笑桥段。所以不要担心哦，这只是梦境而已，不过建议不要看的太多，影响
周公解梦：;所梦人物：僵尸;梦见僵尸表示你打算忘记一些不快的往事，并准备从失意中再站起来。不用害怕。如果梦境是快乐的，这是吉祥之梦，如果是悲伤、严肃的则是骨肉将有意外。梦见僵尸复活若梦见死去的父亲活过来，表示家庭成员中会有争论。若是梦见亡友，则表示物质上将会发生困难。梦见僵尸从棺木中走出表示很久没有联络的朋友会突然来访的预兆。梦见与僵尸说话表示一些小愿望能够达成，正在进行中的事情会成功，或正在讨论的事情会有好消息。但若梦中僵尸哭泣的话，则表一切不顺利．愿望也无法达成。梦见僵尸进入家中幸运将至的预兆。梦见自己抱着尸体，是大吉大利，有很好的财运：若尸体有臭味则事业更繁荣，若为死尸生蛆则得大利，可能能发大财;参考资料：周公解梦 周公解梦：;所梦人物：僵尸;梦见僵尸表示你打算忘记一些不快的往事，并准备从失意中再站起来。不用害怕。如果梦境是快乐的，这是吉祥之梦，如果是悲伤、严肃的则是骨肉将有意外。梦见僵尸复活若梦见死去的父亲活过来，表示家庭成员中会有争论。若是梦见亡友，则表示物质上将会发生困难。梦见僵尸从棺木中走出表示很久没有联络的朋友会突然来访的预兆。梦见与僵尸说话表示一些小愿望能够达成，正在进行中的事情会成功，或正在讨论的事情会有好消息。但若梦中僵尸哭泣的话，则表一切不顺利．愿望也无法达成。梦见僵尸进入家中幸运将至的预兆。梦见自己抱着尸体，是大吉大利，有很好的财运：若尸体有臭味则事业更繁荣，若为死尸生蛆则得大利，可能能发大财;参考资料：周公解梦
僵尸片看多了