1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦见刮大风说明会从外界传来一些消息。一般情况下，梦见刮大风预示最近会有不好的消息，也代表一种不稳定因素。恋爱中的人梦见刮大风，意味你的感情将会不顺，可能会有变动。生意人梦见刮大风，会破财，生意会亏本。年老的人梦见刮大风，预示身体将会出问题，要注意健康了。梦见刮大风时房屋倒塌，预示会有灾难降临。
但是这些梦境很多时候是你内心深处的反映，是对你未来生活中的预示。在梦里梦见刮大风、下大雨，甚至自己被卷走是什么样的寓意呢？我昨天晚上梦见刮大风，而自己和同学正好走在高架桥上，风特别的大，雨夜很大。突然，我拿在手里的雨伞被风吹得鼓鼓的，二我自己也被雨伞带得悬空了起来，这种感觉很恐怖，仿佛自己随时都会被风卷走。解梦：梦见刮大风，而自己处于台风中，表示你在无法掌握的局势里晕头转向了，你或许对目前的生活状况有种难以预料的无奈，或许你可以先让自己安心，以退为进，退出一步或许你更能够看清事情的真想。其他梦到刮大风解梦：军人梦见刮大风：军人梦见刮大风，证明时局即将发生大变动，而这种变动对你来说是好事，暗示着在这场变动中你将会有着一个极佳的机会，能够在这其中有所作为，升官的几率很大。梦见龙卷风：龙卷风对人类的危害是极大地，因此梦见龙卷风的话一般都不是什么好的预兆。如果是病人梦见龙卷风，病情会更加恶化，而如果是商人梦见龙卷风，则代表着生意即将会受到突然地挫折。孕妇梦见刮大风：这暗示着风生水起，生活即将发生变化。梦见刮大风，说明的你运势将要朝着更好的方向发展，也代表着方位的改变。也就是说孕妇在家的地位会有所变化，在职场中也将会有所作为。
白天尽量别胡思乱想，晚上就少做梦了，梦都是假的。
鱼代表财运或好的事情，在厕所里不知道是不是在屎尿中，若是那样应该是黑钱。若不是则代表可以得到好的东西。刮风不太记得了，可以自己搜一下
最近要交好运了，好运气从天而降！梦见刮风，吉兆，预示着自己的地位会得到改善。工作人员梦见刮风，是升职的预兆。病人梦见刮风，会很快康复。犯人
梦见刮大风大雨发大水，地面满是水：大风一般暗示经历着巨变或代表压力很大；大雨通常代表悲伤的情绪或情绪不安宁；发大水的梦，水象征情感，拥有过多的水能量，一般表示自己被某种情绪或事情所包围。草屋一般象征你的生活现状，也代表你自己。草屋快倒了，代表不够坚固，暗示你内心的避风港出现问题。什么事情动摇了你内心的现状？你的计划是不是出问题了？祝你好运又因为你是正好站在山上的，所以你肯定是压力大，多多休息吧，缓解压力吧！
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3