1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
1、梦见大便，梦见屎，是吉兆，屎便代表的是财物。2、梦见自己拉大便，预示着最近生活压力会大些，物质财富减少。3、梦见自己拉屎，预示着物质财富减少。有破财丢钱，或被亲朋借钱的预兆。4、梦见身上有粪便或踏上粪便，财运降临你身，你会心想事成，事事顺利。5、梦见衣服沾到粪便，金钱方面的支势上升，有财物的进帐。6、梦见满地的大便，这是非常好的梦，暗示富贵之神将会垂青于你。7、商人梦见满地的大便，将会在他人的协助下事业获得成功，给你带来荣华富贵。周公解梦关于“屎和大便”的原解：;梦见屎尿污身主得财。梦见大便满地主富贵。梦见失大小便主失财。梦见挑粪回家大吉利。现实中大便是人们“敬而远之”的脏东西，周公解梦中却截然相反，它象征财物;l
日有所思，夜有所梦。没什么意思，不要想太多。