1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦见盖被子意味着：;今天你们做事其实还算挺顺利，就是一开始的时候会觉得有些阻塞罢了。你们的关节可能会有酸痛的感觉，同时今天也不大适合你们进行运动。梦见盖被子的吉凶：;能安定，可逃灾害，部下得力合作，能成功，由尊长之爱护提拔或父祖余德所荫益，得隆昌而大发展。【大吉昌】
周公解梦梦见被子是什么意思？被子是床上用品的一种，是面积足以覆盖人体、长方形的布料，一般用作睡眠时保持温暖。被子通常由被套或者被单包着棉絮而成，用棉做的被子叫做棉被。除棉被外，也可以用羊毛、蚕丝，或者丙烯酸纤维等人造纤维制造。那么周公解梦梦见被子意味着什么？它在暗示些什么？梦是窃听自己潜意识和意识相互交流的机会，它为人们打开了通往自我整合的大门钥匙。下面小编为大家一一解析有关周公解梦梦见被子的梦境代表什么寓意吧。梦中的被子象征温暖、精神或物质上的接济和照成等含义。梦见被子，通常预示你会有好运气。梦见豪华的大被子，表示你生活富裕，财产将要增加。梦见布块拼成的被罩，或是五彩的被子，表示你家庭生活充满欢乐。梦见一床羽绒被，流露出了你内心深处渴望安全、温暖和感情的愿望。成年人梦见自己用儿童被，则暗示了心中有回到童年，渴望像孩童一样被家长安慰的愿望。梦见被子很温暖，象征你会有好运气，生活舒适安定。已婚女人梦见舒适的被子，预示丈夫会得到提升，发达兴旺，越来越富有。未婚男女梦见被子，预示很快就会找到伴侣。已婚男子梦见盖被子，暗示可能会与妻子分离，不得不自己承担一段时间家庭责任。已婚女人做这样的梦，则表示家庭和睦，生活温馨幸福。未婚男女做这样的梦，预示会娶漂亮的妻子或嫁给身强力壮聪明能干的丈夫。热恋中的男女青年做这样的梦，还预示会和心上人幸福甜蜜地相处。商人梦见盖被子，可能要远行，生意拓展到海外，财源广进。病人梦见盖被子，暗示病情会加重，可能会长期卧床。梦见盖一床破被子，预示你会被提升。梦见自己去买被子，预示你要结婚。梦见卖被子，你可能会面临工作调动，或是搬迁。梦见拆被子，预示你将得到提拔，高升或发财。男人梦见自己动手缝被子，暗示收入低微，处境困窘，经济压力大。女人做这样的梦，则预示家庭幸福，生活舒适宽裕，丈夫富有。梦见往被子里塞棉花，预示你将发财，将来生活舒适安定。梦见向别人借被子，暗示你会生玻梦见送给别人被子，暗示可能你将遭遇饥荒。原版周公解梦：好被自盖，得富盖。《周公解梦》好被自盖，主大吉。《周公解梦》见被子华丽，主好运。《周公解梦》梦睡红锦被，吉。睡者，安象也;红，喜色也。梦此者，主喜事临身，满门喜庆，事事清吉。《梦林玄解》梦卧红锦被。梦此主喜临身，满门有庆，事事清吉。《断梦秘书》梦以被当衣着。梦此有持危扶颠之象，主出入无疾，朋来无灾，利有攸往。如系官司，主有贵人庇护。《断梦秘书》以上为您介绍了关于梦见被子的梦境各种解释，希望能为您解答，对大家有所帮助。
不要迷信，这只是一种特殊的生理现象罢了，科技时代现在是，应该相信科学知识的力量，人为什么会做梦？梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠。梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现代研究所证明。现代对睡眠与梦的研究发现，睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠，在这个阶段中，没有眼球快速运动；另一种状态称为眼球快速运动睡眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在作梦。到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告低于这个数字，但最低有74%。因此，眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。因此，梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。通过这个解释相信你知道做梦只是一种现象吧，没有什么天灾人祸的迷信解释的。相信未来相信科学才是正确的。
梦见自己盖着黑色被子和忱头;91;梦见自己盖着黑色被子和忱头意味着：;意志力强且对投资理财方面有自己独特的见解，但是对于财务不优的你来说，有许多消费与破财情形，无论是人际关系往来、娱乐花费等等，都让整体开销变大，最好能够先将家用及应付帐款先准备好再做其它开销，才可避免入不敷出的窘境。梦见自己盖着黑色被子和忱头的吉凶：;基础安泰，长辈惠助，排除万难，而顺利成功及发展，繁荣隆昌，人缘殊胜，利荫六亲。【大吉昌】
梦见被子【解梦】梦见被子是吉兆，能交好运。G被子就是失去好运了。（1）已婚男子梦见盖被子，要与妻子分离。（2）已婚女人梦见盖被子，生活会很幸福。（3）未婚男子梦见盖被子，会与一位漂亮貌美的姑娘结为伉俪。（4）未婚女子梦见盖被子，会嫁给一位身体强壮的研究者。（5）小伙子梦见盖被子，会与恋人幸福相处。（6）商人梦见盖被子，要漂洋过海赚大钱。（7）病人梦见盖被子，可能会长期卧床不起。（8）男人梦见缝被子，可能会做收入低的工作。（9）女人梦见缝被子或做被子，丈夫的家会富有幸福。（10）梦见给被子装填棉花，能发大财。（11）梦见买被子，孩子要结婚。（12）梦见卖被子，会调动工作。（13）梦见借被子，可能会生病。（14）梦见盖破被子，能高升。（15）梦见盖小被子，灾祸可能会来临。（16）梦见搬运被子，敌人可能会严重威胁自己。（17）梦见给别人被子，住地可能会出现饥荒和瘟疫。【梦例】有一个小职员，一天晚上梦见自己正盖着被子睡觉。突然，从门外涌进了大水，被子被水冲走了，人也被水冲到地下了。【分析】做梦者梦见被子，能交好运。但问题是被子被水冲走了，说明做梦者的内心老是犹疑不定，不能果断地下结论，导致机会白白溜走。希望做梦者在最近多与共同处事的朋友交流，休息好，注意饮食，不要让好运溜走。
梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，千奇百怪的答案让你更加迷惑;梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的，很神奇。但实际上，绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实，而且这种预见可以被解读，而且这种能人确实存在，我可以说，这种能人只有99.99%的人，一辈子也遇不到一次。不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，白天日常活动中的某些记忆片断会自然的活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
梦见被子，能交好运。已婚男子梦见盖被子，要与妻子分离。已婚女人梦见盖被子，生活会很幸福。未婚男子梦见盖被子，会与一位漂亮貌美的姑娘结为伉俪。未婚女子梦见盖被子，会嫁给一位身体强壮的研究工作者。小伙子梦见盖被子，会与恋人幸福相处。商人梦见盖被子，要漂洋过海赚大钱。病人梦见盖被子，会长期卧床不起。
境与凶吉祸福无关;不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。那么怎样才能减少噩梦呢？注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。解答团队：梦坠千年城！