1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
导读：其实有些妈妈的担心多虑了，孕妇梦见和丈夫吵架 恰好证明的是你和老公的关系会越来越融洽越来好，大家都知道感情都是越吵越亲密。人之间要有了沟通才会更加的了解，两个人相处要更好的了解对方才能更好的一起生活。孕妇梦见和丈夫吵架还有就是代表着最近老公的事业运比较的旺，但是需要人提点，如果说你能帮得上老公，可以帮老公出一些点子之类的，周公解梦里面说这个时候老公要是有人相助的话，更容易事业上再上一层楼。孕妇梦见和老公吵架，通常的妇女都是比较敏感的，特别是当听到别人说，常在老婆怀孕时出轨等等之类的话，如果是因为敏感的原因做这样的梦，那准妈妈还需要调节一下自己的心情了。过于的忧虑对自己和孩子都不太好，而且据研究表明要是妈妈过于的忧伤可能会影响到孩子，在怀孕早期还有可能会导致滑胎。孕妇梦见和老公吵架其实就个人的观点来看，这个并不是什么大不了的事情，就算是真的现实生活中也吵起来了并不是什么让人极看不开的事情，遇到了问题大家一起好好解决就行了，解决好了更有利于感情的增进。
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
亨男;解梦 1枣;为甜的果子，孕妇在梦中吃甜的东西，说明她心情很好，甜，常言说;孕妇爱吃甜，可能怀的是男孩，孕妇爱吃酸，则怀的可能是女孩。2枣;为补果子，可能她吃大多油腻的东西了，胃口不大好，(希望你采纳。