1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
是个不好的梦哦,内裤是象征身体的一部分,脏 了暗示最近身体方面有不好的事,得注意哦.如果是脏了你在洗衣服的话,就是好事,生活会幸福.
梦见短裤里有沐浴露没洗穿身上的梦境解释：;在满街耶诞灯饰中，愉快轻松的气氛下人气也跟着上扬。朋友面前的你气势强劲一点或者动作大一点更有引人注目的作用。女孩子们身上的首饰夸张些也没关系，红红绿绿、金金亮亮都给它穿戴上身，一年也就这一次欢乐耶诞的日子嘛，这样的装扮无所谓啦。梦见短裤里有沐浴露没洗穿身上的吉凶：;三才配置甚佳，基础运坚固，境遇安泰，喜下属忠心扶助，得长辈或上司之惠泽引进，努力奋斗，可轻易得成功，及伸张发展，很幸福安全之佳名。【大吉昌】
梦见短裤的下面满满的鱼鳞-解梦：;吉凶指数：78（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考）;身心疲惫的你，只想好好的回家躺在大床上！和情人可能有点小争执，好好的想想下一步该怎么做吧！不太想出门，相对的也不会花到什么钱。有些困扰你的事情，会花去你很多时间。
梦见很多奇怪的短裤的梦境解释：;这两天心情显得有些闷闷地，安静地进行自己安排的事情，低调不说话倒是让你提升了不少工作效率，很多状况问题都能快速冷静地找到方法解决。内心只想快快结束这一天的工作，期待回到家中的放松时刻，不太想与人互动的一天，不如就把时间留给自己吧。梦见很多奇怪的短裤的吉凶：;气运、财运皆坚固平安，大体平顺幸福，障碍少而且均能处理解决，成功运佳，虽成功较迟，但可达到希望目的，并可续渐伸张发展。如果人格、地格、外格：若是或数者，虽然雅量广大但多数不重视贞操，若果能够成为连珠格局更佳。【大吉昌】
梦见穿裤子：将有意外的收入。男人梦见穿裤子预示出远门，佳，可获得利益。职员梦见穿裤子主近期财运：不佳。女人梦见穿裤子则您的运势：万事如意。与人共同经营事业可成功。要广结人缘，避免与人发生争执。
梦中的短裤,代表的是人的欲望与感情。男性梦见短裤，代表的是性，表明在你心中存在着性的欲望，预示着你将拥有无比快乐的幸福时光。女性梦见短裤，代表的;是情。表明在你心中充满着对情的渴望，预示着你将获得情真意切的感情生活。情与性是生活中应有的，但不要把心思都花费在这上面。
是短裤还是内裤？内裤 做春梦了，短裤 没什么 瞎梦的
周公解梦：;短裤，好运气。短裤掉了，说明最近要走霉运。又买了一条新的短裤，说明自己渴望和需要好的运气的降临，自己还在等待中。明星，人际关系出现问题，要留意朋友对自己有嫉妒和吃醋心理。
白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。