1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
近期的你对自己的职业规划有更加明确的目标，也感觉到自己在知识储备上的不足，你大概会有继续深造的念头。
如果梦中你与这个黑脸小孩对视且现在还能清晰记得其长相及表情，那么最近几天请不要饮酒，吃姜葱蒜及八角，此梦预示暴露(也许是钱财，人性，黑煞)。如梦中长相表情不清晰，无碍！手动输入，望采纳！
梦见一堆的人生小孩的周公解梦：;吉凶指数：77（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考）;梦见生小孩，表示幸福要降临在你身上了。梦见自己生小孩，预示着你即将怀孕或发财、有丰厚资产的预兆。梦见生小孩，表示幸福的环境下，你将安然地生下一个漂亮的孩子。梦见一堆的人生小孩，这两天还是有不少的联络和拜访的事情要进行，免不了又是一堆的饭局和应酬，可要注意自己的身体状况，别硬喝硬撑过头了，让身体又不舒服了。
梦见孩童，一方面象征你内心中，脆弱、纯真的一面，表示你很有爱心、童心未泯，前途光明。另一方面则可能预示你将遭遇危机。
梦是潜意识，无力感和对亲人的怀念，你渴望能得到别人的帮助，你生活中也许有压力。
梦见小男孩或许会有一见钟情发生，但可惜的是和他似乎无法顺利发展。不管是小女孩还是小男孩在梦境中都表明你是一个充满爱心的人，当然也有人说小孩子带表小人，也可能是你浅意识中对男孩子是一种非常喜欢之情，当然喜欢就喜欢吧，不需要太勉强自己什么，开心自然就好。
有喜事
首先我帮你改正一下，愚公是移山的那个，解梦的姓周。孩子们代表青春.阳光，所以这无疑是个好梦，至于怎么个好法，那要看你的近期情况，因为这个梦太过于简单，我又不了解你的情况，所以你自己去体验吧！望快乐！
做梦大家都说是日有所思夜有所梦，我个人觉得还是潜意识的，因为做梦是在睡眠的时候，潜意识里面的东西就会出来了，也可以说是日有所思夜有所梦吧，帮到您的话，望采纳，谢谢