1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦见“老鹰”，;鹰在天空高高翱翔，象征事业上飞黄腾达。梦见鹰，意味着事业要上一个新的台阶，可以考虑开辟新的领域。梦见鹰落在自己头上，意味着职位的提升。梦见放鹰抓鸟，是事业成功的预兆。而梦见捕获鹰，则预示着事业上的失败。梦见老鹰在空中飞，则可能得到宝物。梦见为飞禽走兽画象，生活幸福丰裕。孕妇梦见鱼鹰：预示着会生贵子。
楼主这个梦好 周公解梦-鹰在天空高高翱翔，象征事业上飞黄腾达。梦见鹰，意味着事业要上一个新的台阶，可以考虑开辟新的领域。梦见鹰落在自己头上，意味着职位的提升。梦见放鹰抓鸟，是事业成功的预兆。而梦见捕获鹰，则预示着事业上的失败。梦见老鹰在空中飞，则可能得到宝物。希望对你有帮助！
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是怎么反本？
我觉得这梦预示着目前你心中有一件很想要成就的事儿，可你觉得勇气或信心并不那么足。你在寻找帮助，也获得了一些帮助，可你能感受到，真正能解决问题的，还是只有靠自己。
妇梦见老鹰代表高远的志向，看来你对肚子里的孩子期望值很高。孕妇梦见老鹰是吉兆，暗示生男孩；此梦也预示着孕妇生活迎来新局面，事业迎来新阶段。