1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
孕妇梦见竹子—预示着日后会生下男孩子，长大后也会成为领导者或掌权者，要注重从小培养。孕妇梦见砍竹子—预示着近期的运势不佳，会和身边的人发生口角之争，建议你要控制好自己的情绪，要避免和他人发生矛盾，要学会忍一时风平浪静，避免影响到腹中宝宝的健康发育。孕妇梦见竹子开花—预示着近期的运势很好，自己和腹中的宝宝都很健康，日后也会平安、顺利的分娩，是吉兆。孕妇梦见竹子林—预示着你的生活很安静、平稳，生活上也会美满幸福，宝宝的到来会给你们的全家增添不少的欢乐，是吉兆。孕妇梦见竹子枝繁叶茂—预示着你的生活很幸福、兴旺，宝宝日后也会过上舒适的生活，周围的人对你也会非常的好。
双胞胎或龙凤胎。没事儿的，别在意。为您推荐： 梦见竹子不破开两半了的梦境解释：观察的细致能让你获得机会。这两天你若能从对方的神态上把握到他的情绪和想法，你这两天
梦见竹子:梦见竹子枝繁叶茂，表明近一时期做梦人的事业有好的成就；梦见竹子枝美叶秀，说明做梦人在爱情生活中能有情真意切的恋情。梦见院子里长满了松树或竹子，这是非常吉利的梦，是给家族带来繁荣的梦，给子孙后代的将来提供保障的好梦。梦见院子里长满松树或竹子，将会运气亨通，事事顺心，事事得利。如果你是企业家，事业将会更上一层楼，如果你是上班族，有可能破格晋升。梦见竹子，不祥之兆，会遇到困难。病人梦见竹子，病情会加重。犯人梦见竹子，刑期会延长。商人梦见竹子，企业会遇到暂时的困难。周公解梦关于梦见竹子主要有以下几种解释：1、表示会清除阻力，事业取得大成功。2、竹子代表家，也许你马上就会有事业家庭双丰收。3、竹子还有竹报平安，节节高升之说。以下是梦见竹子的心理学解释:竹子，历来被视为花中的君子，代表着一种品格、一种修养，古语就有“宁可食无肉，不可居无竹”之说。竹子的特点之一是可弯曲，它显示了顺从和迁就，同时又标志着忍耐的力量，另外竹子还表示良好的教育、健康、长寿和充实的生活。梦中的翠竹，则是喜事多多或爱情浓浓的标志。
梦见竹子枝美叶秀，说明做梦人在爱情生活中能有情真意切的恋情。“梦见竹子”的解梦分析：1、竹子历来被视为花中的君子，代表一种品质、一种修养。竹子的特点之一是可弯曲。它显示了顺从和迁就，同时又标志着忍耐的力量，于是反映了做梦人同样的性格。竹子还表示良好的教育、健康、长寿和充实的生活。它显示了在要求作出明智反应的困境场所中应有的忍让。梦中的竹子，则是喜事多多或爱情浓浓的标志。2、表示会清除阻力，事业大成功。另外竹子代表家，也许你马上就会有事业家庭双丰收啦。竹还有竹报平安，节节高升之说。
梦见竹子枝繁叶茂，表明近一时期做梦人的事业有好的成就；梦见竹子枝美叶秀，说明做梦人在爱情生活中能有情真意切的恋情。梦见院子里长满了松树或竹子，这是非常吉利的梦，是给家族带来繁荣的梦，给子孙后代的将来提供保障的好梦。梦见院子里长满松树或竹子，将会运气亨通，事事顺心，事事得利。如果你是企业家，事业将会更上一层楼，如果你是上班族，有可能破格晋升。孕妇梦见竹子是什么意思？在现实生活中，竹子被认为是花中的君子，是一种品格、修养的象征，还代表良好的教育、健康、长寿和充实的生活。梦见竹子，是一个吉兆，会有好运，而孕妇梦见竹子，表明生下的儿子将来会成为掌权者。
孕妇梦见跑步;女人梦见跑步，暗示会把家务事会安排得井井有条；孕妇梦见跑步，吉兆，预示着事事都非常顺心，并且自己和孩子的身心都会很健康。