1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续和不合常理的。人在睡眠时无法知觉外部刺激，会不同程度的感到紧张，因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦。而最近你比较关注的问题，也会随着大脑思绪的打开，更容易进入到你梦里来，这就是所谓的日有所思，夜有所梦。【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦？是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么。若你相信梦的话我帮你解一下;【解梦】这梦预示着家中会有麻烦事到来 希望能够帮助你
梦是反的，预示近期会有喜事！望采纳
梦见我婆婆死了我哭了什么意思的梦境解释：;快乐的一天，朋友们带来愉快的话题。这两天好像特别有异性缘，好好展现一下你的魅力吧。可别将美好的一天浪费掉了。还适合去参加记者会或发表会等媒体界人物聚集的场合。爱情方面，与情人间互相扶持的小动作，迅速累积你们的亲密感。如果有些小小意外之财出现的话，最好将它花在异性身上。梦见我婆婆死了我哭了什么意思的吉凶：;即使有实力，亦难被承认及欣赏，徒劳无功，心力交瘁，又遭嘲笑，身心过劳而陷于病弱或突发之灾祸，或交通灾变，三才配置甚劣，难获成功，甚至因奇祸而变成短寿之兆。
1、梦见哭泣：梦见哭泣顺利，哭泣把所有悲伤委屈都哭出去了，剩下的就是顺利。所以在梦中，哭泣代表顺利。梦见泣不成声，一切都顺心中意。女人梦见泪流满脸，对丈夫会更加体贴疼爱，儿女会成行。病人梦见涕零泪下，很快会康复。囚犯梦见泪水如潮，亲戚会与他见面。2、梦见亲人哭泣：梦见朋友和亲戚哭天抹地，家里有人要归天。3、梦见别人哭泣：梦见别人嚎陶大哭，大难要临头。与人哭泣有庆贺。意思是梦见和别人一起哭泣将有好事庆贺。病人哭笑疾病除。意思是病人梦见哭笑或梦见病人哭笑，疾病都将根除。露齿哭者有争讼。意思是梦见别人哭泣并且露出牙齿，将有诉讼官司。
梦向来荒诞怪异，并不能说明什么的。应该是你太过劳累，思维闪烁的太多，休息不好造成的。所谓的解梦也不过是穿凿附会而已！人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。比如，白天有一件事令你特别兴奋，临睡前你还在想着这件事，当大脑其他的神经细胞都休息了，这一部分神经细胞还在兴奋，你就会做一个内容相似的梦，正所谓“日有所思，夜有所梦”。如果总梦见离奇的梦境话，这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙。这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血，而出现一些奇怪的梦。而总做一些噩梦的话，如梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。这种情况是肾的问题，肾是人体主惊恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历，或者是家庭、亲人之间产生了一些变故。
信心满满的你，走路都有风喔！发挥你伶俐的口才，会给人留下好印象。很有口福，会有人请你吃大餐。要做的事情不少，但你有自信一一完成。
可能是对婆婆过于思念，如果你的婆婆已经驾鹤走了，那说明是婆婆向你了，如果是第二中情况有必要给婆婆"汇钱"
梦见婆婆哭，在周公解梦原意中是表示你是一个很孝顺的孩子，能够关心老人，为老人着想，能和婆婆相处的很融洽。也有可能是因为现实中受到婆媳关系的困扰，希望能够改善关系，但是又不知道从何下手。梦见婆婆哭意味着，对前期的投资行为会做出适度的修正，思维也更加倾向于稳定获利。处事上只要能达到目标，你不忌讳手段是否合法，容易做出触犯法律的行为，你要自己给提个醒了!梦见婆婆哭，果断也是武断的一天!今天的你绝没有拖拖拉拉的毛病，很多事情是说做就做，以往一直纠缠不清的关系，也会在今天给一个明确的答案。不过，也会因为这种狠劲，一下子把还有待观察的东西都盲目下论断!如何才能把握好这个度，一定要让自己先冷静下来思考片刻!恋情方面，有重要的决定会在今天产生!
梦书上说一，梦活人去世添寿。二，梦棺材为财，三，梦伤心是反的。当然无法考证此说何来，在这借用一下。