1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
你好!这是我一篇一直在用!但大多数都能接受的回答!送给你也送给所有做了梦想解梦的人:;诸如道教~西洋星象学.都有在帮人解梦!假设有两人帮你解梦!一人解说是好梦!而另一人却说不好!那你又应该要来相信那位呢?太过在意梦境中所谓的暗示!只会害自己陷入往后生活中思想上.好坏阴影包袱之中!大多数的宗教大都劝善止恶!主要带给人们的是心灵上的寄托!佛教佛法中讲求靠的主要是自修重因果!建议教徒~不谈~怪力乱神!包括抽签~解梦~预测或算运~改运!还有撞邪!避邪….之说!梦之所以叫做梦!就是它能千变万化!现实中不可能发生的事!在梦里都可能发生!重要的是你面对做梦后的心态!我想说的是你今天能梦见…!明天你也可能梦见自己!开著航天飞机遨游外太空!所以不管是从科学的角度或从宗教的角度!来看待梦境!只要自己能常持善心!多行善事!别管这样的梦预示着什么？就把它当做主角是自己的电影!人都是喜欢听好听的!同种问题~可能有多种答案!耽心的是回答的人也不知道真懂假懂!这不是害人吗?所以把心结打开!别管它!谁没做过奇怪的梦!如果有人真懂解梦{我指现代人}~我倒也鼓励信之!因可预知吉凶~可做为未来行事参考!但我亲近宗教几十年!尚未遇见一位敢说自己懂解梦的人!也因如此我才建议人们!理性看待梦境!我也相信有些梦有暗示!但不是每个梦都有暗示!一辈子的梦这么多~何必为了一些梦来困扰著!你说对不对?希望你能明白我的意思!别太在意好奇梦里的那些事!随缘~把心放下!就能活得自然!过得自在!但愿能帮到你!祝愿你!吉祥!如意!身体健康!采纳的话请点击满意答案，让我可以帮到更多人。
这个没有什么征兆的吧 呵呵
泻药。以下回答绝对原创，希望问主满意。梦见从嘴里拔出鱼刺，而且还好多，说明你最近有些家庭或工作的不顺心，但是你力图解决这些麻烦。健康方面，说明你的消化系统可能略有不适，但鱼刺拔出来了，说明你的身体自身的免疫力在起作用，相信并无大碍。人际交往方面，说明你有些话藏在心里不想说或不愿说。今后要注意沟通。详解：;“鱼”和“余”谐音，在中国传统的解梦观点中，梦见鱼一直和财富密切相关，而鱼刺则暗示着追求富贵过程中的不顺，而你力图去除这些让你不满的东西。比如，如果你在恋爱中，说明你潜意识中可能想分手;如果已婚，则要注意婚姻中的变数;在单位里可能有些不顺甚至想跳槽等等。鱼刺在五行中属土，土克水，水表示财富，如果你正在做生意，或炒股等，则意味着最近不能进行大笔投资，宜稳。而在五脏中，脾也属土，主消化和气血运行。梦见鱼刺从口出，很可能暗示脾功能的亢进，则要提防消化系统问题，不可暴饮暴食及酗酒。又，土克水，五脏中肾属水，你的肾功能可能有所下降。补救之法：仍以五行相生相克之理补救：鱼刺从口出乃土盛，以木克制，多去树木繁盛处走动，如公园中;在家里养些盆栽;佩戴木质的手链等等。
这是好萌，鱼是发财的意思，说明你最近肯定有好事发生，加油，认真对待生活中的每件事，心态放好，加油;手打不易请采纳
未婚者梦见鱼刺卡嗓子解析：您的恋情恋情逐渐转好。单身若能多关注对方的心情，默默地给予帮助，情感会有不错的突破。