1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
金银杯皿有贵孕。《周公解梦》;得金玉环生贵子。《周公解梦》
黄金：梦见黄金是失败的兆头。女人梦见金子丢失，要买新首饰。梦见有人向自己赠送黄金，会遭受损失。首饰：男人梦见首饰，家庭消费巨增。梦见佩戴首饰，妻子或情侣会离开人世。女人梦见一个或几个首饰，丈夫会富有。梦见佩戴金首饰，或镍首饰，丈夫会穷困潦倒或与世长辞。少女梦见戴首饰或镍首饰，丈夫会穷困潦倒或与世长辞。少女梦见戴首饰，会嫁给有钱的人家。梦见别人偷首饰，发财的美梦难以实现。
得金玉环生贵子。《周公解梦》
梦见身上带了很多金首饰的周公解梦：;吉凶指数：86（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考）;梦见别人偷首饰，发财的美梦难以实现。男人梦见首饰，提示家里的花费会增多。梦见拣金首饰，吉兆，是发财的预兆。梦见身上带了很多金首饰，与三两好友来点晚间休闲活动玩乐中让运气回复不少。稍微时髦夸张一点的装扮效果更好！另外像是聚餐、同学会等的聚会都要积极参加喔。在身上带张小时候的照片，社交场合里有派得上用场的机会。
梦见首饰：;男人梦见首饰，家庭消费巨增。梦见佩戴首饰，妻子或情侣会离开人世。女人梦见一个或几个首饰，丈夫会富有。梦见佩戴金首饰，或镍首饰，丈夫会穷困潦倒或与世长辞。少女梦见戴首饰或镍首饰，丈夫会穷困潦倒或与世长辞。少女梦见戴首饰，会嫁给有钱的人家。梦见别人偷首饰，发财的美梦难以实现。
梦见死去的亲人;吉兆，会有好消息传来。见死人或死去的亲人;表示你打算忘记一些不快的往事，并准备从失意中再站起来。梦到梦见死了的亲人或已死的人很高兴快乐;这是吉祥之梦，如果是悲伤、严肃的则是骨肉将有意外。梦到亲人去世，你去参加葬礼;表示会一切顺利，好事连连。如丢失的东西重新出现，与反目的朋友言归于好等等。梦到与死去的亲人交谈;会扬名四海。鳏夫梦见已故的妻子;会与一位受过教养的女人结婚，她会成为自己事业的助手。寡妇梦见已故的丈夫;会恪守贞节，史册留名。梦见与死去的亲人进餐;会长寿。