1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦见红薯必生女儿！
梦见烤红薯-解梦：;吉凶指数：76（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考）;今天会出现令你兴奋的机会，但是从现时的情况来看，隐藏自己的情绪更容易帮你实现它。梦见烤红薯-吉凶：;基础稳固安泰，且能逃过灾害，免于祸患，而又可排除万难及得享名利双收之隆昌运，并获意外的成功发展，乃幸福长寿之吉名。【大吉昌】;梦见烤红薯-宜忌：;〖宜〗：宜保存聊天记录，宜拖延，宜与陌生人交谈，宜撞色指甲油，宜男右女左并排走，宜打同事小报告；〖忌〗：忌用嘴接触安全套，忌登陆马甲账号，忌购买奢侈品，忌贪恋好天气，忌性幻想，忌橙味食品。
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦见烤地瓜;可能会交上新的朋友。最好的机会就在同学的生日派对等场所。做生意的人梦见烤地瓜;主财运：佳。未婚的人梦见烤地瓜;预兆您的爱情：爱情路上障碍多，要有耐性，同时以诚待之，就有成功希望。待考者梦见烤地瓜;近期考试成绩一般。
导读:红薯本身从颜色上来说有好意头，孕妇梦见与红薯相关的东西都会有比较好的运势。很多时候是因为怀孕中的人想的比较多，因为担心的事情比较多，自然会在睡梦中出现类似的一些梦境。那么，呢?梦者已经怀孕六个月了，还有几天就要满七个月了，最近这两天接连两天都梦见了在买烤红薯，还梦见腹中孩子的父亲和人打架受伤被送进了医院，第二天做饭的时候切菜接连两次切到了手，之前我一直都没有在切菜的时候切到过手的，不知道是不是有什么不好的事情要发生了?而且最近宝宝白天不怎么爱动，也就是经常好像在翻身似的动一下，偶尔踢一下。梦者被踢了以后躺在床上不能动弹，等到梦者睡到半夜以后也还一直在踢着自己。梦到红薯，这是自己的食欲而已，不代表什么。梦见自己孩子的父亲和人打架，是因为你自己有不安全感，所以才会发生梦里自己的依靠受伤入院的梦。一般在怀孕期间，焦虑不安、胡思乱想的症状是常见的。梦者不需要过于担心，保持愉快的心情并且多和宝宝进行交流。
周公解梦（仅供参考）;梦见红薯，吉兆，预示着生活无忧，吃喝不愁。梦见吃红薯、烤白薯预示着好运增加。梦见和别人一起吃红薯，预示着在自己困难和需要的时候会得到别人的援助。