1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
常言道，日有所思，夜有所梦。看来你平时想二胎或想男孩的事想多了，才会出现这样的梦景。其实，什么意思都没有，无非就是个梦罢了。希望我的回答能让你意识到些什么。
一想要二胎！二听说别人要二胎！三家人想要而你不想要！若排除上述原因，则可能是生财之兆！
你好 您的提问是我们回答的动力 您的采纳是我们更大的动力 希望及时采纳我，先谢谢了;你的梦解释为：预示着你最近的考试成绩一般，不会有太大的进步，但也不要丧气，要多多的努力才好。满意请采纳。
是的。当时我刚怀孕（就是自己还不知道，后来按日子推算才知道那时我已经怀上了），然后我老公做梦梦到我怀孕了，还是个小姑娘，后来果然生了个女宝。都说胎梦很准的。
做梦梦见龙凤胎：已婚男子做梦梦见龙凤胎，事业会成功。未婚男子做梦梦见龙凤胎，不久要成家立业。商人做梦梦见龙凤胎，会财源旺盛。病人做梦梦见龙凤胎，身体肯定会慢慢恢复健康。梦见生龙凤胎：暗示有意想不到的幸运将来临。以前随便应征的有奖征答，也许会中奖，将有可能周游世界，最好事先做好心理准备，以免到时慌张不知所措。梦见怀龙凤胎：梦见怀上龙凤胎：会找到一位称心如意的对象。中老年人梦见怀上龙凤胎主健康：要继续留意肾脏方面的疾病。皮肤容易发生过敏，尤其是在身体隐蔽的部位，需注意保持清洁和干爽。中老年人梦见怀上龙凤胎主健康：要继续留意肾脏方面的疾病。皮肤容易发生过敏，尤其是在身体隐蔽的部位，需注意保持清洁和干爽。也许，你心里在想生宝宝的事，所以会产生梦境，至于民间流传的周公解梦，不防当做一个娱乐，没有科学依据，不必认真。乐观积极的生活心态，会使我们的生活充满阳光。祝你快乐每一天！
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3