世界无烟日

在35年前的今天，1989年5月31日（农历1989年4月27日），世界无烟日。

在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日(World No-Tobacco Day)，并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。

每年的5月31日是“世界无烟日”

今年的世界无烟日将以“烟草和心脏病”为主题

提醒公众烟草使用损害心脏健康

呼吁大家远离烟草，选择健康生活

我发誓：必戒烟

数据 | 烟草危及心脏健康

2018年世界无烟日的主题是烟草对全世界人民心血管健康的影响。烟草使用是冠心病、中风和外周血管疾病的重要危险因素。

必戒烟：停止吸烟

心血管疾病导致的死亡比世界上任何其它死因都要多，烟草使用和二手烟暴露造成的心脏病死亡数约占该病死亡总数的12%。烟草使用是继高血压之后，导致心血管疾病的第二大病因。

全球烟草流行每年导致700多万人死亡，其中近90万非吸烟者因吸入二手烟雾而失去生命。在全世界逾10亿吸烟者中，几乎80%生活在与烟草相关的疾病和死亡负担最重的低收入和中等收入国家。

如何戒烟?

必戒烟：请勿吸烟

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的烟草产品和吸烟用具。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，登录必戒烟网站bijieyan.com学习了解并签名。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

7.饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。

8.从房间与车子里除去所有的烟蒂。

9.有强烈嗜欲时沐浴一次。

10.避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

无烟日控烟签名宣传和纪念品发放活动

5月31日，“世界无烟日”即将到来，在这个特殊的日子，必戒烟网(bijieyan.com)为进一步给师生营造一个良好的学习生活环境和无烟环境，同时以提倡健康安全的生活方式，增强师生健康安全意识，将开展无烟日控烟签名宣传和纪念品发放活动。